Ich hab bei Bedarf Thryptophan genommen - ist die Vorstufe zum Melatonin.

Ist natürlich blöd, wenn man die Probleme schon zum einschlafen hat und nicht nur zum durchschlafen. Ich zwinge mich nicht mehr zum schlafen. Wenn ich nachts aufwache lese ich dann einfach und irgendwann fallen die Augen doch von allein zu. Wenn ich müde bin, dann schlaf ich auch schon mal tagsüber. Soll man zwar eigentlich nicht, aber ich finde trotzdem, dass der Schlaf, den sich der Körper von selbst holt anders ist als einfach zur gewohnten Zeit schlafen zu wollen.

Vielen Dank für eure Vorschläge und Anregungen bezüglich meiner Schlafstörungen.
Ich werde wohl als erstes mal Melatonin Tabl. ausprobieren.
Birgit, welche und wieviel mg nimmst du da?
Caro, mit Mirtazapin habe ich vor Jahren ziemlich schlechte
Erfahrungen gemacht. Da traue ich mich gar nicht mehr ran.
Die Hörbuch- und Musik-Hilfe werde ich nicht anwenden können,
liebe Nessaja und Makieis. Jedes Geräusch hält mich vom Einschlafen ab.
Da muss ich wohl weiter probieren. Die Onkologin meinte, so schnell würde man von den Benzos nicht abhängig. Da kann man auch anderer Meinung sein. Ich werde auf jeden Fall vorsichtig damit umgehen. 2Tage schlief ich -oh Wunder- ganz ohne alles.
Am wichtigsten ist, dass das Bendamustin die Kappas runter bringt.
Gegen meinen Durchfall helfen mir wunderbar die Flohsamen schalen und die Myrhinil-Intest Tabletten.
Euch allen nochmal herzlichen Dank, alles Gute und liebe Grüße
Marianne

Ich hätte das Problem am Anfang der Induktionschemo, bis 7 Uhr wach gelegen und um 8 schon wieder raus und sich für die nächste Behandlung fertig machen,war wohl das dexa... Ich hätte mich dann erinnert, das mit eine Freundin (Heilpraktikerin) mal neobeats empfohlen hatte. Habe es ausprobiert, lasse das Handy auf dem Nachtisch verschiedenes von neowake und anderen ähnlichen Seiten laufen. Es funktioniert. Auch wenn ich keine Kopfhörer benutze. Es in ist Einschlafmusik mit Frequenzen welche die Entspannung des Gehirns fördern. Kann ich mir gut vorstellen, da ja Gehirnströme Wellen sind, und wenn dann akustische Wellen das verstärken.. Ist dann halt keine chemische Therapie wie Medis sondern eine physikalische. Biofrequenztherapie, gibt wohl Forschung dazu hab momentan aber keinen Link.
Ob die anderen angebenen Wirkungen zu den verschiedenen Frequenzen so hinhauen bezweifle ich zwar ein bisschen, aber die Hauptwirkung Schlaf hat es und damit für mich den Zweck erfüllt.
PS: inkonsequent war ich aber trotzdem, indem ich vor der Stammzellsammlung besonders oft auf YouTube die "Anti-Aging-Frequenz Stammzellproduktion laufen ließ 🤣

Hallo Ihr Lieben,
Ich nehme Melatonin Tbl.,die mir beim Einschlafen sehr helfen.
Birgit Eilbacher

Auch ich habe mich fast jede Nacht putzmunter rumgewälst. Wenn dann noch schräge Gedanken dazukommen, grübeln, ärgern, ist es vorbei mit dem Schlaf.
Inzwischen gehört das der Vergangenheit an.
Sobald ich aufwache und merke dass das wieder einschlafen, schwierig ist, schalte ich ein Hörbuch an.
Ich habe sie auf meinem Handy gespeichert und in ear Kopfhörer drücken nicht. Ich kann eine Zeit angeben, wie lange das vorlesen laufen soll. Meistens 15 Minuten. Den Schluss höre ich aber meistens schon gar nicht mehr.
Ich weiß das ist gesundheitlich auch nicht unbedenklich aber es geht mir seitdem wesentlich besser weil ich wieder ausreichend Schlaf bekomme
.
Liebe Grüße

Marlies

Liebe Marianne,

mir hilft Mirtazapin, ein Antidepressivum. Das nehme ich direkt vor dem Schlafengehen, am Tag merke ich nichts davon. Ich schlafe sehr gut damit. Frag doch mal Deinen Arzt danach.

VLG Caro