Zur Info auf Seite 26 & 27

www.myelom.org/fileadmin/Daten/Literatur...istherapie_final.pdf

7.5 Erschöpfung
Stammzelltransplantierte Patienten leiden sehr häufig unter ständiger Erschöpfung. Dieses als „Fatigue-Syndrom“ bezeichnete Phänomen findet mittlerweile zunehmend Beachtung. Fatigue (sprich: „Fatiek“) kommt aus dem Französischen und bedeutet „Müdigkeit“.Eigentlich ist Erschöpfung eine natürliche Schutzfunktion des Körpers.
Er reagiert so auf Belastungen und tut sein Ruhebedürfnis kund. Durch Schlaf ist der Mensch normalerweise in der Lage, seine Leistungsfähigkeit wieder herzustellen. Dies gilt jedoch leider nicht beim Fatigue-Syndrom.

Trotz ausreichender Schlaf- und Ruhephasen fühlen sich die Betroffenen antriebslos und sehr geschwächt. Die Bewältigung des Alltags fällt zunehmend schwer.

Fatigue-Spezialisten gehen davon aus, dass mehrere Faktoren an der Entstehung des Fatigue-Syndroms beteiligt sind. Man spricht daher von einem multifaktoriellen Entstehungsmechanismus. So können u.a. psychologische Einflussmerkmale, wie z.B. die Art der Krankheitsverarbeitung, oder Stoffwechselstörungen, wie z.B. Zuckerkrankheit oder Schilddrüsenunterfunktion, eine Rolle spielen. Als gesichert wird auch angenommen, dass es in vielen Fällen einen Zusammenhang zwischen dem Fatigue-Syndrom und einer Blutarmut (Anämie) gibt. Rote Blutkörperchen enthalten den roten Blutfarbstoff Hämoglobin(Hb). Durch ihn sind sie in der
Lage, Sauerstoff zu binden. Durch die Zirkulation der roten Blutkörperchen im Blutkreislauf versorgen sie den gesamten Körper mit Sauerstoff. Nur ein ausreichend mit Sauerstoff versorgter Körper ist leistungsfähig.

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Nachsorge

Zur Linderung von sehr ausgeprägter Anämie werden in der Regel Bluttransfusionen gegeben. Diese Art der Therapie zeigt einen schnellen Erfolg. Da die Erythrozyten nur eine begrenzte Lebensdauer haben, kann eine wiederholte Gabe notwendig werden.

Erythropoetin ist ein in der Niere gebildeter, heute gentechnologisch herstellbarer und als Medikament verfügbarer Wirkstoff, der auf dem Blutweg die Bildung von roten Blutkörperchen anregt. Dieser Wirkstoff wird bei bestimmten Formen von Blutmangel verabreicht, allerdings stellt sich die Wirkung verzögert ein.
Um mit den Auswirkungen des Fatigue-Syndroms besser umgehen zu können, sollten Betroffene folgende Tipps beachten:

· Treiben Sie dosiert Sport nach dem Motto: den Körper belasten,
aber nicht überlasten. Insbesondere Ausdauersport (z.B. Nordic
Walking, Schwimmen, Fahrradfahren) ist sehr zu empfehlen.

· Eine gesunde Ernährung trägt zum Wohlbefinden bei. Versorgen Sie daher Ihren Körper mit ausreichend Vitaminen und Spurenelementen.
· Damit Sie sich entspannen und Kraft schöpfen können, ist es
wichtig, die Krankheit manchmal „beiseite“ zu legen. Räumen Siedaher Beschäftigungen, wie Lesen, Musik hören und Geselligkeitgenug Zeit ein.
· Teilen Sie Ihre Kräfte ein und planen Sie den Tagesablauf im Voraus. Erledigen Sie zuerst die Dinge, die Ihnen am wichtigsten sind und legen Sie zwischendurch Ruhepausen ein.
· Stecken Sie sich realistische Ziele und versuchen Sie, Ihre ggf.
reduzierte Leistungsfähigkeit zu akzeptieren.
· Scheuen Sie sich nicht, verstärkt die Hilfe anderer in Anspruch zu nehmen.
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MFG

Joseph

Gute Info

Ich habs schon öfter im Forum geschrieben, Q 10 hilft sehr gut bei Fatigue , Lustlos, usw.

Meine Frau hatte auch kein Bock mehr auf nix nach ihrer schweren Herz-Op ..... da riet unserer Phyto-Dok ihr zu Q10 ....... 4 Wochen später ....... war das Thema fast ganz vom Tisch

Im Vorfeld informieren und Rat beim behandelnden Arzt nehmen

LG

Joseph

....nun ist es endlich durch und ich hoffe dass meine Info für Dich Zimmi und Andere hilfreich sind.
Herzliche Grüße aus Freiburg
Rosemarie

Liebe Zimmi,
bin gerade auf Reha und hab keine Unterlagen zu Fatique hier.Gibt im Internet die
www.deutsche-fatique -gesellschaft.de
die kostenlos gute Broschüren verschickt.
Mir wurde vor allem ein tägliches Bewegungsprogramm empfohlen.Gar nicht so leicht, da ich an meinem Wohnort ziemlich alleine bin und mein Schweinehund sitzt lieber auf dem Sofa
Ich war zuerst Beratung bei der Krebsberatungsstelle in der Fatique Sprechstunde und kann diese nur empfehlen! !!!

Hier ein Auszug deren Empfehlungen in der Beratung.Das bekam ich schriftlich und hatte es auch bei meinen Unterlagen dabei
Jetzt Hab ich schon 2 mal bearbeitet und dann war alles wieder weg .Ein 3. Versuch
-Therapie mit pflanzlichen Medikamenten : Panax Ginseng : 1-2 g Wurzelpulver ( Apotheke ) tägl. , auf 2 gaben verteilt letzte Mittags mit 1gr / Tag beginnen und bei Verträglichkeit auf 2g steigern Wirkung nach ca. 6-8 Wochen. Ginseng kann ggf. den Blutzucker senken und möglicherweise auch die Wirkung von Macumar verstärken Keine Präparate verwenden die außer Ginseng noch weitere Inhaltsstoffe enthalten!
Guarana : Hauptwirkstoff ist Coffein,Guarana wirkt aber stärker als Kaffee. Reines Guarana ohne Zusätze verwenden sicherheitshalber in der Apotheke kaufen. Dosierungsanleitung unbedingt beachten um nicht zu viel einzunehmen!
-Akupunktur
-Quigong
-Progressive Muskelentspannumg, autogenes Training, Meditation
-Sport Ziel :tägl. Ausdauertraining z.B.Walken, flottes Spazieregehen Jogging Radfahren Schwimmen usw Plus 3 - 4 mal pro Woche Krafttraining jeweils 30 - 35 Minuten.WICHTIG Maximal 80 Prozent der Leistungsfähigkeitausnutzen Leistungsgrenze mit Arzt festlegen.
-Aktivitätsmanagement : Kräfte einteilen rechtzeitig Pausen Prioritäten setzen
-Patientenkompetenz siehe www.stiftung - patientenkompetenz.org
ICH WEISE DARAUF HIN DASS ALLE VORSCHLÄGE ZU MEDIKAMENTÖSEN THERAPIEN AUCHZU SPORT UND AKUPUNKTUR VORAB MIT DEINEM ZUSTÄNDIGEN ARZT BESPROCHEN WERDEN MÜSSEN, WEIL DAMIT AUCH RISIKEN VERBUNDEN SEIN KÖNNEN

Liebe Rosemarie,
Ich habe ebenfalls erfolglos nach Beiträgen über Fatigue und deren Ursache und Behandlung recherchiert.
Mein Hausarzt hat mir mehrfach Vitamin c intravenös und als Kur verabreicht, eigentlich eine Igelleistung, die aber von Kasse und Beihilfe problemlos übernommenen wurden.
Letzten Mal allerdings half sie gar nicht. Nun bin ich mit meinem Latein am Ende.
Ich hatte mal an eine Birkenblätterkur von Weleda gedacht. Das gibt's aber nicht mehr.
Du schlägst Sport vor. Viel geht da nicht bei meiner Arthrose.
Hat sonst noch jemand einen Vorschlag?????
Ich bin halt so müde, dass ich sobald ich in der Horizontalen bin gleich einschlafe....
Ich hoffe auf ganz viele Vorschläge.......
Eure Zimmy

Hallo Ihr Lieben,

ich hab hier im Forum nach Beiträgen zu Fatique gesucht und bin nicht wirklich fündig geworden.
Warum ? Ich hatte 2013 im März meine HD und STZT abgeschlossen, im Mai dann CR. Habe ab April 2013 wieder gearbeitet (selbständig) und es ging mir relativ gut. Geringe Schwächen bzw. Energielosigkeit hab ich der Erkrankung zugeschrieben. Da ich im Gartenbereich arbeite war ich im Winter zu Hause und konnte mich erholen. Bzw. ich hätte mich erholen können. Was jedoch eintrat war, dass ich mich eben nicht erholen konnte . So schleppte ich mich das letzte Jahr so durch, wodurch auch meine Arbeit litt. Immer öfter vergaß ich Termine, hatte keine Energie mehr zu Kundenbesuchen, erledigte auch in der Arbeit nur das nötigste. Ich hatte das Gefühl immer an meinem Leistungslimit zu sein.Ich hatte zunehmend Konzentrations und Gedächtnisprobleme. Im Herbst hab ich mir dann bei der Psychoonkologin unterstützung geholt. Sie stellte eine Depression fest. Gleichzeitig auch die Vermutung dass auch Fatique dahinter stecken könnte.
Nun war ich heute in einer Fatique Sprechstunde die von den Psychosozialen Beratungsstellen der Deutschen Krebshilfe im Rahmen einer Studie angeboten werden.
"Ziel der Diagnostik ist, nach Möglichkeit (Mit-) Ursachen für die Fatigue zu finden, die dann behandelt werden können. Gelingt es nicht, konkrete Ursachen aufzuzeigen, stehen sog. symptomatische Therapien zur Verfügung. Dabei wird nicht die mögliche Ursache für die Müdigkeit behandelt, sondern die Müdigkeit an sich. Einige Therapien können Sie selbst anwenden, andere gehören in die Hand von ÄrztInnen oder PsychoonkologInnen. "
Mir selbst hat es gut getan nun von einem Fachmann noch mal bestätigt zu bekommen, dass es keine Unzulänglichkeit meiner Seits ist, dass ich gerade nicht so viel leisten kann sondern dass dies auch wenn meine Behandlung nun schon 2 Jahre her ist immer noch Auswirkungen der Erkrankung bzw. der Chemobehandlung sind.
Dazu bekam ich eine Zusammenfassung von besprochennen Maßnahmen. Das hilft mir perönlich dass ich nun wirklich konsequent Sport mache, moderates Ausdauertraining und 3 - 4 mal Wöchentlich Krafttraining, dazu Entspannungsübungen und auch Medikamentöse Therapie. Immer auf jeden individuell abgestimmt.
Dies nimmt mir die Hoffnungslosigkeit und gibt mir das Gefühl ich kann da etwas tun um wieder raus zu kommen.
Also falls Du, der Du das liest auch davon betroffen bist. Es ist wirklich sehr hilfreich sich Hilfe zu holen. Dies war für mich der schwerste Schritt. Mir eingestehen, dass ich Hilfe brauche und das hier nicht alleine schaffe. Nun bin ich schon etwas zuversichtlicher!
Ich hoffe das meine Schilderung für manchen von euch hilfreich ist. Denn das ist der Grund dies hier zu schreiben. Damit Du wenn Du auch in so einer Situation bist nicht (wie ich) zu lange wartest. Es gibt vielfältige Hilfe und diese Fatique Sprechstunde ist eine davon. Ich hoffe die Studie ist erfolgreich und diese Sprechstunde wird eine Dauereinrichtung und hilft vielen Menschen.

Liebe Grüße
Rosemarie